Sonnenstich bei Kindern im Urlaub - Symptome, Soforthilfe und Vorbeugung

Hallo zusammen,

unser Sohn (4) hatte letztes Jahr einen leichten Sonnenstich im Urlaub. Fieber, Uebelkeit, er wollte nur noch liegen. War total erschreckend.

Wie erkennt man einen Sonnenstich frueh genug? Und was macht man als Soforthilfe?

Will beim naechsten Urlaub besser vorbereitet sein.

Als Kinderaerztin und Mutter moechte ich das Thema ernst nehmen:

SONNENSTICH vs. HITZSCHLAG - der Unterschied:

Sonnenstich (Insolation): Zu viel Sonne auf den KOPF. Betrifft das Gehirn/die Hirnhaeute.
Symptome: Roter heisser Kopf, Kopfschmerzen, Uebelkeit, Erbrechen, Nackensteifigkeit, Unruhe

Hitzschlag: Der ganze KOERPER ueberhitzt. Viel gefaehrlicher!
Symptome: Koerpertemperatur ueber 40 Grad, heisse trockene Haut, Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit

SOFORTHILFE bei Sonnenstich:
1. Sofort in den SCHATTEN (klimatisiertes Zimmer ist am besten)
2. Kopf und Nacken kuehlen (feuchte Tuecher)
3. Oberkoerper leicht erhoehen (nicht flach legen!)
4. Viel trinken (Wasser, keine kalten Getraenke)
5. Fiebersaft (Ibuprofen oder Paracetamol nach Gewicht dosieren)

WANN ZUM ARZT: Bei Erbrechen, Fieber ueber 39 Grad, Nackensteifigkeit, Bewusstseinsaenderung -> SOFORT zum Hotelarzt oder Krankenhaus

Vorbeugung ist das A und O:

1. IMMER Muetze/Hut mit Nackenschutz tragen (die wichtigste Massnahme!)
2. Zwischen 11-15 Uhr drinnen bleiben oder im Schatten
3. Regelmaessig trinken (Kinder vergessen das beim Spielen!)
4. Nasse Tuecher auf den Nacken legen
5. Im Pool/Meer: Badekappe oder nasses T-Shirt auf dem Kopf
6. Auf hellen Untergrund achten: Heller Sand reflektiert die Hitze

Kinder sind viel anfaelliger als Erwachsene weil:
- Duennere Schaedelknochen (weniger Schutz)
- Koerper reguliert Temperatur schlechter
- Spielen ohne Pause = merken die Ueberhitzung nicht

Setzen Sie Erinnerungen auf dem Handy: Alle 30 Minuten Trinkpause und Muetze checken!

Unser Trick der funktioniert: Wir haben eine ROUTINE eingefuehrt.

7-10 Uhr: Strand/Pool (Sonne noch ertraeglich)
10-11 Uhr: Fruehstueck (Buffet)
11-15 Uhr: Zimmer (Mittagsschlaf, iPad, Lesen, klimatisiert!)
15-16 Uhr: Snack/Eis
16-19 Uhr: Strand/Pool (Sonne laesst nach)
19 Uhr: Abendessen und abends raus

Seit wir diesen Rhythmus haben: Null Sonnenstich, null Sonnenbrand, entspannte Kinder.

Der Fehler den viele machen: Den ganzen Tag am Pool liegen. Das geht mit Kindern nicht. Die 4 Stunden Mittagspause sind PFLICHT in der Tuerkei im Sommer.